Kennismaken met zelfcompassie

Ontdek de basisprincipes van zelfcompassie en leer hoe je zorgzamer en vriendelijker voor jezelf kunt zijn.

Over dit boek

Wist jij dat de meeste mensen veel zorgzamer en vriendelijker zijn voor anderen dan voor zichzelf? Naar anderen zijn we al snel bemoedigend, steunend en opbeurend. Maar hoe behandel jij jezelf? Als jijzelf laag op je prioriteitenlijst staat, dan ligt emotionele uitputting op de loer.

Een groeiend aantal onderzoeken geeft aan dat zelfcompassie veel voordelen heeft, waaronder het meer ervaren van geluk, veerkracht, creativiteit en bevredigende relaties, terwijl het tegelijkertijd angstige en depressieve gevoelens vermindert.

Zelfcompassie is niet hetzelfde als zelfvertrouwen of zelfverzekerd zijn. En het is ook geen zelfmedelijden. Deze begrippen gaan namelijk allemaal over hoe je over jezelf denkt. Zelfcompassie gaat over hoe je jezelf behandelt.

In dit luisterboek neem ik je mee in de basisprincipes van zelfcompassie en hoe je deze kunt integreren in je leven.

Interesses

• Zelfcompassie
• Mindfulness
• Self-compassion
• Self-care
• Zelfzorg
• Burn-out
• Meditatie

Competenties

zelfcompassie;mindfulness;self-compassion;self-care;zelfzorg;burn-out;meditatie